如今，越来越多的人，深受失眠困扰。其中一些人上网寻找解决之道，比如一个名为“海军2分钟入睡法”的短视频，最近在网络上非常受欢迎。这种方法主要有5步：第1步是放松面部肌肉，包括舌头、下巴和眼周肌肉；第2步是尽可能放松肩膀、上臂和下臂，先放松其中一边，然后放松另一边；第3步是深呼气，放松胸口；第4步是依次放松大腿和小腿；第5步是用10秒来平复心绪。视频声称在2分钟内可以迅速入睡，并称这一方法可快速解决失眠难题。

第一步：找出论点和论据。

论点：“海军2分钟入睡法”的短视频声称在2分钟内可以迅速入睡，并称这一方法可快速解决失眠难题。

论据：无。

本题只有论点，没有论据，削弱优先考虑削弱论点，即“海军2分钟入睡法”不能解决失眠难题。

第二步：逐一分析选项。

A项：该项说的是最有效的催眠方式是保持规律的作息习惯，但无法说明题干论点的“海军2分钟入睡法”是否可以解决失眠难题，为不明确项，无法削弱，排除;

B项：该项说的是治疗失眠的首选方法是认知行为治疗，但无法说明题干论点的“海军2分钟入睡法”是否可以解决失眠难题，为不明确项，无法削弱，排除;

C项：该项说的是“海军2分钟入睡法”是如何使患者放松，调节情绪的，但未提及这样是否可以解决失眠难题，无法削弱，排除;

D项：该项说的是“海军2分钟入睡法”虽然可以助人入睡，但是很快会醒来，说明无法彻底解决失眠难题，削弱论点，可以削弱，当选。

故正确答案为D。